L’homéopathie et les Piqûres d’insectes

Posté par pharmaciedeclavieres le 26 janvier 2009

- Apis mellifica 15 CH

  • démangeaisons
  • Prendre 5 granules tous les 1/4 d’heures

- Ledum palustre 9 CH

  • sensibilité aux piqûres d’insectes et prévention
  • Prendre 5 granules 2 fois par jour

- Echinacea angustifolia 5CH

  • risque de surinfection
  • Prendre 5 granules 2 fois par jour

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Exposition solaire en homéopathie

Posté par pharmaciedeclavieres le 26 janvier 2009

- Aconitum Napellus 9CH

  • coup de chaleur, en absence de sueur
  • Prendre 5 granules toutes les 2 heures

- Apis mellifica 15 CH

  • coup de soleil et oedème amélioré par le froid
  • Prendre 5 granules 4 fois par jour

- Belladonna 9CH

  • coup de chaleur avec sueur, et erythème solaire
  • Prendre 5 granules toutes les 2 heures (pour le 1° cas) et 5 granules 4 fois par jour (erythème solaire)

- Cantharis 7 CH

  • brûlure au 2° degré
  • Prendre 5 granules 4 fois par jour

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L’homéopathie et les allergies

Posté par pharmaciedeclavieres le 26 janvier 2009

- Euphrasia 5CH

  • pour les conjonctivites et larmoiements irritants
  • Prendre 5 granules 4 fois par jour

- Pollens 30CH

  • rhinites allergiques printanières, rhume des foins
  • Prendre 5 granules 1 fois par jour

- Poumon Histamine 9CH

  • rhinites allergiques, dans tous les cas
  • Prendre 5 granules 2 fois par jour

- Apis mellifica 15 CH

  • démangeaisons, nez bouché
  • Prendre 5 granules 3 fois par jour

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Des idées de menus pour skieurs amateurs

Posté par pharmaciedeclavieres le 26 janvier 2009

Petit déjeuner

- une boisson chaude

- un produit laitier: 1 yaourt, 150g de fromage blanc ou 200ml de lait

- des sucres lents: céréales, plusieurs tartines de pain avec miel ou confiture

(ski de fond: ajouter 40g de fromage et un fruit)

Déjeuner

- crudités

- 300g de pâtes ou de riz

- 100g de viande ou poisson

- 1 yaourt et 2 kiwis

Collation

- 2 sandwichs de pain de mie (jambon fromage)

- 1 compote ou 1 orange

Dîner

- potage

- 150g de viande rouge ou poulet

- 300g de pomme de terre

- 30g de fromage, pain

- 1 banane

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La préparation.

Posté par pharmaciedeclavieres le 26 janvier 2009

« Je n’ai pas fait de sport depuis longtemps ».

La préparation musculaire.

La pratique du ski demande un minimum de préparation musculaire et cardiaque, 4 semaines avant le départ.

- Quels sports pratiquer?

La natation est une solution interessante. Elle permet de se muscler en douceur. Le jogging, la marche ou le vélo, à raison de 45 minutes 3 fois par semaine, développent l’endurance et la capacité cardiorespiratoire.

- Quels exercices?

Il est important de muscler spécifiquement les ischio-jambiers, car la tonicité suffisante de ces muscles situés derrière les cuissses permet de protéger l’articulation du genou. Exercice: à genoux, chevilles maintenues, basculer le tronc vers l’avant et revenir.

L’alimentation.

Les dépenses énergétiques dues à l’activité sportive et au froid nécessitent un régime compensant les pertes vitaminiques et caloriques. Une ratin en aliments à index glycémique lent doit être prise chaque jour.

  • matin: petit déjeuner complet et énergétique
  • midi: féculents
  • soir: viande ou poisson, fromage riche en calcium, fruits frais et légumes.
  • encas: la pratique du ski demande une collation glucidique toutes les 2 heures: fruits secs ou barres énergétiques.

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Passer l’hiver en toute tranquilité

Posté par pharmaciedeclavieres le 20 novembre 2008

1 – Evitez l’alternance chaud/froid.

Elle peut agir comme facteur de stress et favoriser la diminution des défenses de l’organisme. Couvrez vous bien lorsque vous sortez et évitez de trop chauffer les pièces.

2 – Ne restez pas dans les atmosphères surchauffées.

La chaleur participe à l’irritation chronique de la muqueuse respiratoire (au même titre que les poussières, les allergènes, le tabac et la pollution atmosphérique). Il faut éviter de dépasser une température de 20°C.

3 – Evitez les endroits très fréquentés.

Les halls de gares, le métro, … sont les lieux privilégiés d’échanges des virus, véhiculés par l’air.

Astuce: n’attendez pas que le rhume soit installé. Utilisez dès les premiers symptômes le spray nasal RHUME DEFENSE HUMEX REFLEX qui stoppe le développement du rhume.

4 – Vivez dans une atmosphère saine.

Les virus se déplacent dans l’air. Pour éviter toute contamination, il est préférable d’aérer régulièrement les pièces.

Astuce: purifiez l’atmosphère en utilisant l’huile essentielle d’eucalyptus HUMEX REFLEX dans un diffuseur. Pratique, celle-ci peut également s’utiliser pour d’autres usages (application sur un mouchoir, oreiller, bain, bol d’eau, …).

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5 – Dormez bien.

Durant les périodes de froid, l’organisme est fragilisé. Il faut avant tout bien dormir. Ménagez vous au moins 8h de sommeil, et essayez de vous coucher à heures fixes.

6 – Ne laissez pas le mal s’installer.

Dès que vous ressentez les premiers signes, consultez votre pharmacien.

Astuce: la gamme HUMEX REFLEX contient des produits pour dégagez le nez et apaiser la gorge. Elle est l’alliée de votre bien être respiratoire et vous aidera à passer l’hiver en toute tranquilité.

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7 – Gardez le moral.

Il vous aidera à passer l’hiver sans problème!

 

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