Les atouts de la forme

Posté par pharmaciedeclavieres le 11 décembre 2010

Même si vous avez usé modérément du soleil, vous avez sans doute fait provision de vitamine D, suffisamment pour attendre un peu avant de vous supplémenter. En revanche, certains minéraux, vitamines ou oligoéléments vont vous maintenir en forme.

La vitamine C, je n’en manque pas! FAUX.

Sans doute. Suivez-vous à la lettre les recommandations de 5 fruits et légumes par jour? Même dans ce cas, aujourd’hui les spécialistes s’accordent à dire que les aliments ont perdu de leur richesse en nutriments et que les apports journaliers recommandés, fixés à 80mg, sont insuffisants. La vitamine C est un antioxydant majeur, elle protège le système cardiovasculaire, aide à la synthèse des anticorps et diminue les risques d’allergie et c’est un antifatigue.

La vitamine B est bénéfique au système nerveux. VRAI

Il est fort probable que vous soyez en déficience légère. En cause: le raffinage (ces vitamines se trouvent essentiellement dans le germe des céréales), la faible consommation de légumineuses, l’appauvrissement des sols. Les vitamines B représentent un atout majeur contre le stress, la prise de poids, la fatigue et la baisse de vitalité. Associées au zinc et au chrome dans une complément alimentaire, ce sera encore mieux.

Une cure d’oligoéléments peut m’aider à affronter la rentrée. VRAI

Les oligoéléments sont des substances présentent dans l’organisme en d’infimes quantités, mais indispensables à tous les niveaux du métabolisme. Ils exercent de plus une action antioxydante. Le fer lutte contre l’anémie, l’iode stimule le métabolisme, le magnésium équilibre le système nerveux, le potassium lutte contre le stress.

Les probiotiques sont indiqués également. VRAI

Les bactéries bienfaisantes présentes dans votre intestin ont de multiples fonctions: digestion, confort intestinal et jouent un rôle dans l’immunité. Pour maintenir l’équilibre l’équilibre de cette flore, les pré et probiotiques ont fait leures preuves.

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