Les oméga 3, essentiels pour moi?

Posté par pharmaciedeclavieres le 1 septembre 2008

Toutes les cellules de notre corps contiennent et ont besoin d’oméga 3. Ils jouent un rôlr majeur dans la communication des cellules entre elles. Ainsi ils contribuent au bon fonctionnement du coeur et des artères en favorisant la souplesse des vaisseaux sanguins et la fluidité du sang.

Ils sont aussi essentiels à notre cerveau car c’est un des organes qui en contient le plus.

Tout le monde a besoin d’oméga 3 mais la future maman encore plus.

Ils contribuent au développement du cerveau et du système nerveux du foetus et du nourrisson. Les mamans ont donc des besoins plus élevés à cette période de la vie. Elles doivent enrichir leur alimentation en oméga 3 durant la grossesse et l’allaitement. Et ce d’autant plus que les oméga 3 seraient également bénéfiques à la future maman pour le bon maintien de son moral.

En manger plus, c’est simple.

Poour que vous profitiez naturellement de tous les bienfaits des oméga 3, nous vous suggérons de consommer:

  • 2 tartines de St-Hubert oméga 3 tous les matins
  • de l’huile de colza et de l’huile de noix dans les vinaigrettes
  • du poisson gras (sardines, saumon, thon) 1 fois par semaine
  • des végétaux verts à feuilles (mâche, épinards, chou)

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